Глава 3 (1/1)

Прошло уже 2 недели с момента как Каин начал учиться у Отшельника, каждый день он выполнял адские тренировки, его тело уже не напоминало тощую ветку, хотя и качком он не стал. Каждый день после тренировок он общался с Нанай, она также показала Каину дом Отшельника, все комнаты были очень просторными, гостевых комнат было целых 3, там было большая кухня, кладовка с запасами еды и воды, также было несколько пряностей и сортов вин. У Эн-ана и Наны были свои спальни, Каин же разместился в одной их гостевых комнат, также было несколько санузлов, которые благодаря магии были похожи на санузел 21 века. Была ещё и большая купальня чем-то напоминающая большой бассейн, благодаря особенным кристаллам вода там быстро становилась горячей. Дома у Эн-ана была даже большая библиотека с разными каменными табличками или же с надписями на коже животных. Тренировочной площадки не было так как Эн-ан считал что вокруг оазиса и так пустыня в которой можно тренироваться никому не мешая. За это время Каин также рассказал Эн-ана что он может перенять весь его опыт если тот разрешит взять его меч в руки, но Эн-ан отказал ему в этом сказав что он не собирается учить Каина своей технике фехтования, а поможет ему создать свою, также он был против столь лёгкого обучения, говоря что если Каин будет учиться сам и будет отрабатывать все свои техники то станет гораздо сильнее чем если бы он просто перенял его опыт через меч, но он также сказал что если Каин хочет перенять его опыт через меч пусть для начала он полностью пройдёт обучение у него и возможно тогда он даст ему меч чтобы тот перенял опыт. На нытьё Каина в начале разговора он просто сказал что не хочет чтобы его ученик был лишь его жалкой подделкой и подражателем. Сегодня Эн-ан решил научить Каина специальной технике дыхания, которая поможет ему в бою.--- Чтобы научиться хорошо сражаться ты должен контролировать своё дыхание, в бою где требуется резко, иногда спонтанно менять ритм, мощь движений, направление атаки, местоположение, а также долго и интенсивно вести бой без правильного дыхания будет сравни с проигрышом. Во всех этих системах твоё дыхание играет важную роль не только обеспечивая мышцы необходимым количеством кислорода при нагрузке, но и функцию психорегулировария. Правильное дыхание позволит тебе быстро входить в ритм боя или наоборот успокоиться при напряжении, подготовить организм к нагрузкам или отдохнуть после тренировки, битвы или ещё какой-нибудь работы, расслабиться, восстановить спокойное течение мыслей, снять напряжение, раздражение или волнение, а также преодолеть состояние апатии и разбитости. Для того чтобы контролировать своё дыхание ты должен выполнять дыхательные упражнения. Общие дыхательные упражнения окажут на твой организм различны положительные воздействие: укрепят и оздоровят органы дыхания, улучшат деятельность сердечно-сосудистой системы, нормализует кровяное давление. Также они положительно влияют на нервную систему человека, они улучшают настроение, снимают чувство тревоги и апатии, стабилизируют психоэмоциональное состояние в целом. Теперь ты понимаешь как полезно в бою, да и в обыкновенной жизни правильное дыхание? —?спросил Эн-ан у стоящего напротив него Каина, который быстро закивал на его вопрос, сейчас они оба были на улице недалеко от озера.--- Да я понял. Я конечно знал что дыхание штука важная, но и не догадывался что настолько! —?удивлённо сказал Каин внимательно слушая всё то что говорит Отшельник.--- Ладно, а теперь мы перейдём к практике. Для начала нужно полностью расслабиться, расслабь ноги, затем почувствовав в них тяжесть и лёгкое тепло, перейди к расслаблению рук, мышц живота и туловища, закрой глаза расслабь мышцы лица. —?Каин слушая Отшельника медленно пытался расслабиться делая всё как сказал Отшельник?— Ты расслаблен? —?спросил Эн-ан на что Каин легко кивнул головой?— Да не уже ли. —?сказал Отшельник и ладонью ударил по животу Каина из-за чего тот потерял весь воздух из лёгких и несколько секунд ещё и кашлил?— И это ты называешь расслабился, мне нужно чтобы ты по-настоящему расслабился. —?сказал Эн-ан ходя вокруг Каина.--- Конечно легко тут расслабиться если при каждой мелкой ошибке можешь получить хороший удар от полу-бога. —?съязвил Каин за что снова получил удар только на этот раз в голову.--- Расслабляйся давай, а не язви. —?сказал Эн-ан и спустя 20 минут и кучи тумаков от Отшельника Каин наконец выполнил просьбу Отшельника и смог расслабиться?— Хорошо. Теперь вдыхай и выдыхай через нос, сделай полный выдох и затем медленный вдох и выпячивай вперёд свой живот, при этом грудь и плечи должны оставаться на месте, все движения делай слитно без напряжения, спину прямо. —?Слушая Отшельника Каин потихоньку начал выполнять дыхательные техники и пусть не с первого раза, но у него начало получаться, поэтому Эн-ан решил продолжить?— Теперь при дыхании старайся удерживать живот и грудь на месте, расширяя грудную клетку в стороны. При выдохе не сжимай грудную клетку, рёбра должны медленно опускаться за счёт расслабления межрёберных мышц, если положишь одну руку на живот, а другую на грудь сможешь определить их не подвижность. —?ещё через некоторое время Каин более-менее смог выполнить и это упражнение?— Сделай полный выдох, затем вдох таким образом чтобы поднималась только грудная клетка, а живот и рёбра остались не подвижными, в конце вдоха, когда лёгкие наполняются, подними плечи, опуская плечи и грудную клетку выполняй выдох. —?повторяя всё это ещё полчаса они остановились.--- Фуухх я устал, а вроде просто дышал. —?выдохнув сказал Каин.--- Ты непросто дышал, ты дышал правильно, хотя и с целой кучей ошибок, но ничего пройдёт время и ты освоишь это дыхание. Обычные люди во время освоения такого дыхание дышат так лишь 3-5 минут в день, кто-то иногда 10-15, а ты будешь выполнять его по 2 часа утрам и вечером, а когда сможешь овладеть им без ошибок то начнёшь дышать так 24 часа в сутки, даже во сне, я лично прослежу за этим когда ты будешь спать я буду бить тебя каждый раз когда твоё дыхание будет сбиваться.--- А?! Даже во сне?! Но это невозможно!!! —?поражённо воскликнул Каин.--- Мы с Нанай всё время используем эту технику дыхание. —?ответил Отшельник чем заставил челюсть своего ученика упасть на землю?— Ладно на сегодня больше тренировок не будет, я хочу чтобы ты с Нанай отправились в Дильбат и купили там продуктов, список я уже отдал Нане, она сейчас дома в библиотеке, но скоро выйдет и вы отправитесь в Дильбат, ты пока жди её здесь, и да так как ты умён не по годам, да и ведёшь себя иногда как более взрослый я хочу тебя предупредить. Посмеишь соблазнить мою дочь и я тебе отрежу твоего дружка и запихну его тебе в рот и заставлю сожрать, а потом насажу тебя на колье, ты меня понял. —?все свои слова Эн-ан сказал спокойным голосом, но от этого Каину легче не становилось, даже наоборот это испугало его ещё больше. На последок хмыкнув Эн-ан зашёл домой и скрылся за дверью, а бедный Каин всё также стоял на своём месте весь бледный и даже немного подрагивал.--- Как же хорошо что между мной и Нанай лишь дружеские отношения хе-хе. —?выдал Каин немного нервно хихикнув, а где-то далеко за пределами этой вселенной и реальности ржал держась за живот ?простой офисный работник? по ?имени? K.Спустя 6 часов--- Это было нечестно. —?говорил Каин как всегда сидя у озера, недалеко от него разместилась Нана.--- Ты просто злишся ведь я пришла первой! —?воскликнула Нана посмотрев на Каина.--- Говори что хочешь, я слишком устал после тренировок с Отшельником, блин как только мы вернулись он сразу забрал меня на тренировки. —?жаловался Каин.--- Ах мой бедненький~?— протянула Нана с ухмылкой.--- Не ?бедненький? я! Просто устал, вот! —?воскликнул Каин.--- Иди сюда. —?мягко сказала Нана и схватив голову Каина положила её себе на колени.--- Э? Ты чего? —?удивившись действиям подруги спросил Каин.--- Однажды мне довелось поговорить с одной из жриц храма Иштар (какая богиня такие и жрицы) и она рассказыла мне… ну много чего она рассказыла. —?к концу своих слов Нана немного покраснела.--- О боже оказывается наше Нана не такая уж и невинная! —?с поддельным шоком произнёс Каин за что получил по голове которая всё ещё была коленях Наны?— Ай!--- Дурак! —?воскликнула Нана?— Знаешь я тут подумала что раз ты можешь так шутить то отец наверное слишком мягок с тобой, может мне стоит сказать ему чтобы он усложнил твои тренировки~?— пропела Нана ухмыляясь, а весь румянец на щеках уже пропал.--- Что?! Стой не надо… —?начал говорить Каин и попытался встать, но его рука поскользнулась на песке и он упал недалеко от Наны которая рассмеялась на его действия?— Ах тебе смешно. —?прошептал Каин и ухватившись за ноги Наны уронил её на песок рядом с собой?— А вот это уже смешно хахаха. —?рассмеялся Каин.--- Ну всё молись всем известным тебе богам, потому сейчас я тебя в этом песке утоплю! —?воинствено выкрикнула Нана и накинулась на Каина, который только успел повернуться животом вверх как на него свалилась Нана которая начала с ним ?бороться? и так они и катились по песку туда сюда, туда сюда смеясь звонким смехом, пока их не отвлёк чей-то кашель.--- Кхм! Это чем вы тут занимаетесь, а? —?спросил наблюдавший за ними уже как пару минут Эн-ан, после его слов дети наконец остановились, с начала они посмотрели на Эн-ана который их отвлёк, а потом и друг на друга и уже через пару секунд он подпрыгнули со своих мест подальше друг от друга с красными как спелый помидор лицами, когда поняли в какой позе они находились, дело в том что пусть биологически Каину 10, а Нане 12 они психиголочески старше, примерно обоим по 17-18 лет. И если с Каином и так всем понятно, то хочу сказать что Нана как полу-богиня просто быстрее выросла, конечно не как Гильгамеш родившийся с взрослым устоявшимся мировоззрением, но росла она быстрее обычных детей?— Ну и дети пошли. —?посетовал Эн-ан и кинув один взгляд на Каина отчего тот очень быстро побледнел, просто ушёл.--- Эм мы немного увлеклись. —?сказал Каин придя в себя и неловко почесав затылок.--- Да. —?только согласилась с ним Нана опустив взгляд на землю и вырисовывая что-то на песке ножкой. Ещё немного помалчав Каин предложил зайти домой так как уже было темно, Нана лишь кивнула и они вместе зашли домой и отправились спать, конечно же каждый в свою комнату, но сегодня они оба долго не могли заснуть и уснули лишь под утро.